Faza II, dzień 26 białkowy

Dzisiejszy remanent:
Sen: 1:30-7:30 (6 h)
Poranna waga: minus 8 kg.

Na pobranie krwi – na czczo.

9:30 – śniadanie

  • 100 g twaróg 0% tł. + 1/2 małego jogurtu naturalnego + tuńczyk z puszki
  • kawa nie słodzona niczym — kubek 0,3 l

13:00 – jeden paluszek surimi

15:00 – posiłek

  • 100 g twaróg 0% tł. + tuńczyk z puszki
  • 1/2 małego jogurtu naturalnego + 2 łyżki otrębów owsianych
  • kawa nie słodzona niczym — kubek 0,3 l

17:00 posiłek

  • ćwierć kurczaka pieczonego
  • herbata nie słodzona niczym — kubek 0,3 l

22:00 posiłek

  • kotlet wołowy pokrojony w cienkie paski i ugotowany na parze + sos jogurtowo-musztardowy
  • herbata nie słodzona niczym — kubek 0,3 l
Ten wpis został opublikowany w kategorii Ogólne. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *