Kiedy i ile ćwiczyć?

Najbardziej efektywną na ćwiczenia porą dnia są godziny poranne. Wystarczy wstać z łóżka, przeciągnąć się, wypić szklankę czy dwie wody mineralnej i zacząć ćwiczyć. Rano warto ćwiczyć na czczo.
Poranne ćwiczenia dostarczają świeżej energii na resztę dnia, ponadto zapewniają zdrowy sen nocą. Dzięki rozciągnięciu mięśni całe ciało lepiej funkcjonuje.
Niewygodne jest, niestety, że trzeba wstać co najmniej pół godziny wcześniej.