Dzisiejszy remanent:
Sen: 1:30-7:30 (6 h)
Poranna waga: minus 8 kg.
Na pobranie krwi – na czczo.
9:30 – śniadanie
- 100 g twaróg 0% tł. + 1/2 małego jogurtu naturalnego + tuńczyk z puszki
- kawa nie słodzona niczym — kubek 0,3 l
13:00 – jeden paluszek surimi
15:00 – posiłek
- 100 g twaróg 0% tł. + tuńczyk z puszki
- 1/2 małego jogurtu naturalnego + 2 łyżki otrębów owsianych
- kawa nie słodzona niczym — kubek 0,3 l
17:00 posiłek
- ćwierć kurczaka pieczonego
- herbata nie słodzona niczym — kubek 0,3 l
22:00 posiłek
- kotlet wołowy pokrojony w cienkie paski i ugotowany na parze + sos jogurtowo-musztardowy
- herbata nie słodzona niczym — kubek 0,3 l
