Diety moje, czyli próbowane
Dieta Dukana
Autorem jest Francuz, dr Pierre Dukan.
W Polsce ukazały się następujące jego książki:
- Nie potrafię schudnąć. Rewelacyjna francuska dieta odchudzająca
- Nie potrafię schudnąć. 350 nowych przepisów. Chudnij ze smakiem
- Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalnie dla Polaków (współautor: Jarosław Urbaniak)
- Metoda doktora Dukana – poradnik kulinarny
- Recepta na zdrowie doktora Dukana
Stosowałam tę dietę z sukcesem w 2011 roku, co tu opisałam. Schudłam pięknie!
Potem powoli patrzyłam na narastające krągłości czyli klasyczny efekt JOJO. Już nie wróciłam do tej koncepcji.
Dieta rozdzielna
Co pewien czas stosuję przez kilka tygodni – uczciwie przyznaję, że jest smaczna, poprawia humor, waga ubywa powoli i powoli tracę motywację.
Dieta liczenia kalorii
Dobra dla umysłów ścisłych: pero-pero bilans musi wyjść na zero, trzeba liczyć.
Po dokładnym obliczeniu spożytych kalorii i spalanych kalorii różnica jest oczywista. Kiedy więcej spożywam niż spalam, tyję. Kiedy więcej spalam niż spożywam, chudnę.
