Faza II, dz. 17 białkowo-warzywny

Huśtawka pogodowa – po ciepłym weekendzie dzisiaj śnieg!
Waga uśmiechnięta: waha się w okolicach minus 6 kilogramów 🙂
I faza trwała 3 dni i zgubiłam 3 kilogramy. Z tego, co rozumiem, mój organizm pozbywał się wówczas nadmiaru wody. W podobny sposób działają diety „weekendowe” – jednak prędko następuje po nich efekt jo-jo.
Obecna II faza powoduje, że pozbywam się tłuszczu. Trwa to wolniej, ale jest trwalsze.

Sen: 23:30-8:00 (8,5 h)

8:30 — śniadanie

• twarożek 0% tł. + jogurt naturalny + posypanie bazylią
• 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym
• kawa 0,35 l

12:30 — posiłek

• wątróbka drobiowa z porem (przepis)
• 100 ml jogurtu + 2 łyżeczki otrębów owsianych

17:00 — posiłek

• dorsz na parze (przepis)
• sałata zielona z sosem (przepis)
• jogurt + 2 łyżki otrębów owsianych

20:00 — posiłek

• dorsz na parze (przepis)
• sałata zielona z sosem (przepis)

22:30 — posiłek

• paluszek surimi zawinięty w liść zielonej sałaty
• tuńczyk zawinięty w liść zielonej sałaty
• porcja chudego twarogu zawinięta w liść zielonej sałaty

https://dietetyczna.gazetka.eu/recipe/watrobka-drobiowa-z-porami/