Faza II, dz. 17 białkowo-warzywny

Huśtawka pogodowa – po ciepłym weekendzie dzisiaj śnieg!
Waga uśmiechnięta: waha się w okolicach minus 6 kilogramów 🙂
I faza trwała 3 dni i zgubiłam 3 kilogramy. Z tego, co rozumiem, mój organizm pozbywał się wówczas nadmiaru wody. W podobny sposób działają diety „weekendowe” – jednak prędko następuje po nich efekt jo-jo.
Obecna II faza powoduje, że pozbywam się tłuszczu. Trwa to wolniej, ale jest trwalsze.

Sen: 23:30-8:00 (8,5 h)

8:30 — śniadanie

  • twarożek 0% tł. + jogurt naturalny + posypanie bazylią
  • 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym
  • kawa 0,35 l

wątróbka drobiowa z porem
12:30 — posiłek

  • wątróbka drobiowa z porem (przepis)
  • 100 ml jogurtu + 2 łyżeczki otrębów owsianych

17:00 — posiłek

  • dorsz na parze (przepis)
  • sałata zielona z sosem (przepis)
  • jogurt + 2 łyżki otrębów owsianych

dorsz z sałatą
20:00 — posiłek

22:30 — posiłek

  • paluszek surimi zawinięty w liść zielonej sałaty
  • tuńczyk zawinięty w liść zielonej sałaty
  • porcja chudego twarogu zawinięta w liść zielonej sałaty

https://dietetyczna.gazetka.eu/recipe/watrobka-drobiowa-z-porami/

Ten wpis został opublikowany w kategorii Ogólne. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *