Popularne teksty
- Wahania wagi - 21 156 x
- Po urlopie - 10 692 x
- Mielone kotlety z indyka - 9 162 x
- Śledzie a la Bismarck - 6 320 x
- Po 13 tygodniach diety - 5 830 x
- Zielona herbata - 5 376 x
- Dieta w chorobach trzustk... - 4 827 x
- Warzywna kostka bulionowa - 4 587 x
- Sałatka śledziowa z porem - 4 346 x
- Wątróbka drobiowa z poram... - 4 327 x
Nowe przepisy
Losowe przepisy
Kategorie przepisów
-
Ostatnie wpisy
Archiwa
Placki z otrębów mieszanych II
Porcje
Składniki
- 2 łyżkas
- 2 łyżkas otręby pszenne
- 100 mls
- 1 szt jajo
- 0,5 łyżeczkas olej
Przyrządzanie
Otręby w diecie proteinowej są obowiązkowe – należy je spożywać codziennie. Dzisiaj przedstawiam własną wersję placków otrębowych:
Ubić jajko trzepaczką w garnuszku, dodać otręby i łyżkę jogurtu, rozmieszać wszystko dokładnie, dodać trochę soli.
Na patelnię nieprzywierającą wylać odrobinę oleju (mniej niż pół łyżeczki do herbaty) i rozsmarować pędzelkiem. Postawić ją na małym ogniu i łyżką nałożyć placki. Po chwili odwrócić placki drewnianą łopatką na drugą stronę.
Porcja dla 1 osoby na 1 dzień.
3 484 x